Iniziamo la dieta!!

Quando sono rientrata dalle ferie ho avuto una vera e propria crisi di coscienza...
I miei jeans preferiti non si chiudevano più!!
Già ero partita che li sentivo tirare un poco ma adesso nemmeno riescivo a infilare il bottone nell'asola!!
Mi sono fatta inizialmente prendere dallo sconforto: ho così letteralmente divorato una confezione di brioches della Teppa ma poi, a mente fredda, ho deciso che dovevo fare qualche cosa...

Un mio collega prima delle vacanze mi aveva parlato della dieta che stava seguendo: la dieta Dukan!
Poi in spiaggia e sui giornali quest'anno non ho sentito parlare d'altro; addirittura ho visto dei ristoranti che proponevano piatti compatibili con questa dieta...
Alla fine mi sono documentata e ho deciso di provare!

La dieta prevede:

  1. fase uno: ATTACCO – regime delle proteine pure;
  2. fase due: CROCIERA - regime delle proteine alternate;
  3. fase tre: CONSOLIDAMENTO – per prevenire il fenomeno del "rimbalzo";
  4. fase quattro: STABILIZZAZIONE – un giorno per tutta la vita di regime di attacco.

Non vi spiego in cosa consiste, come si deve seguire, chi la può fare; per questo vi rimando ai libri pubblicati o al relativo sito http://www.dietadukan.it



Ora racconto come mi stanno andando le cose.

FASE di ATTACCO

Iniziata il 29 agosto - Durata di 5 giorni - Peso iniziale: vedi foto

Peso iniziale
Note:
I primi due giorni sono stati tremendi! Ho sentito molto la fame, forse anche perché ero appena rientrata dalle ferie e i continui spuntini che facevo ora sono solo ricordi...
L'eliminazione del pane e della pizza è stato un vero colpo al cuore (stomaco forse è meglio)!
Comunque la varietà di carne e pesce che si può consumare non mi ha creato altri problemi, anzi, affettati magri, tonno e salmone al naturale in scatolette sono sempre reperibili e quindi anche molto comodi per chi pranza furi casa!


Peso finale fase uno: vedi foto

Peso finale fase uno
Wow!
Persi: 3.6 kg
Ora si parte con la fare due!

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

1 commenti:

Gabriella ha detto...

Sono una persona costantemente in lotta con i chili di troppo (tanti!!!).
Mi permetto di suggerirti alcuni video (allego i link) con le interviste ad esperti come il prof. Calabrese, famoso nutrizionista, o Andrea Ghiselli, ricercatore dell'INRAN, oltre ad altri articoli che mettono in guardia sulle diete iperproteiche in genere e sulla Dukan in particolare. Le controindicazioni sono parecchie e piuttosto pesanti. Inoltre, sempre secondo gli esperti, sarebbe efficace a breve termine, ma nel lungo periodo i chili vengono recuperati nell'80% dei soggetti monitorati.
Chiedo scusa per questa intrusione, ma ritengo sia meglio avere più informazioni a disposizione per poter agire in modo consapevole e non sull'onda della dieta del momento.
Con simpatia.

Dieta Dukan: secondo il Prof. Calabrese i chili persi ritornano
http://wellnesseperformance.blogosfere.it/2012/03/dieta-dukan-secondo-il-prof-calabrese-i-chili-persi-ritornano.html

Dimagrire in modo facile e veloce: il parere del Dott. Andrea Ghiselli
http://wellnesseperformance.blogosfere.it/2012/08/dimagrire-in-modo-facile-e-veloce-il-parere-del-dott-andrea-ghiselli.html

Dieta Dukan: opinioni mediche
http://wellnesseperformance.blogosfere.it/2012/01/dieta-dukan-opinioni-mediche-video-riepilogo.html

Diete ‘miracolose’ che dividono gli esperti, Tisanoreica e Dukan le più seguite
http://www.ilfattoquotidiano.it/2012/07/27/tisanoreica-e-dukan-diete-che-dividono/308435/

Dieta Dukan, cosa dicono gli esperti
http://www.giornalettismo.com/archives/347106/dieta-dukan-cosa-dicono-gli-esperti/

La dieta Dukan vuole guarire l'obesità: le promesse sono molte, ma il metodo è sbilanciato e ha diverse controindicazioni serie
http://www.ilfattoalimentare.it/dieta-dukan-iperproteica-controindicazioni-problemi.html?searched=dukan&advsearch=oneword&highlight=ajaxSearch_highlight+ajaxSearch_highlight1

Dieta Dukan, squilibrata e pericolosa
http://www.altroconsumo.it/salute/dimagrire/news/dieta-dukan-squilibrata-e-pericolosa

La dieta Dukan: nociva per la salute e per l'ambiente
http://www.slowfood.it/sloweb/bc4101bdf8adafac47d349e35731f9b6/la-dieta-dukan-nociva-per-la-salute-e-per-lambiente

Le controindicazioni della dieta Dukan che è bene conoscere
http://www.benessereblog.it/post/14213/le-controindicazioni-della-dieta-dukan-che-e-bene-conoscere

La dieta Dukan? Bocciata dai nutrizionisti: "E' dannosa per la salute". Attenzione alle diete iperproteiche: reni e fegato a rischio e aumento di peso in agguato. L'allarme dei nutrizionisti
http://donne.virgilio.it/benessere/alimentazione-e-dieta/dieta-dukan-nutrizionisti-dannosa-salute.html

Posta un commento